й недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Общефизическая подготовка.
Лёгкая атлетика (21ч). В рамках подготовки к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским Физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Низкий старт до 30 м (2 ч).
Низкий старт до 70 м(2 ч).
Низкий старт от 70 до 80 м(2 ч).
Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега(3 ч).
Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега. Всевозможные прыжки и многоскоки(3 ч).
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх(2 ч).
Метание теннисного мяча на дальность, в коридор 5-6 метров(2 ч).
Метание в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м) с расстояния (девушки 12-14 метров, юноши - до16 м) (2 ч).
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены(2 ч).
Кроссовая подготовка (15 ч). В рамках подготовки к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским Физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Кросс до 15 минут - (2 ч).
Бег с препятствиями на местности- (4 ч).
Минутный бег, эстафеты - (1 ч).
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут- (4 ч).
Бег на 1000 метров - (4 ч).
Гимнастика с основами акробатики (14 ч).
Команда "Прямо!", повороты в движении направо, налево. (1ч).
Совершенствование двигательных способностей (1ч).
Совершенст
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>