вости. 6
Тема 5. 3. Техника поворота «переступанием», «плугом». Техника перехода с хода на ход.
Содержание 12
1.
2.
Овладение техникой поворота «переступанием», «плугом».
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, одновременных ходов, подъёмов, спусков на учебном круге, на учебном склоне.
3
Практические занятия12
1. Закрепление техники поворота на прямой площадке и на склоне. 6
2. Совершенствование техники перемещения лыжных ходов на учебном круге. 6
Тема 5. 4. Совершенствование техники перемещения лыжных ходов. Содержание 10
1.
2.
3.
4.
Оценка техники попеременного двухшажного хода на учебном круге.
Оценка техники спуска в «основной стойке», подъема «ёлочкой» на учебном склоне.
Оценка техники поворота «плугом» со склона средней крутизны.
Прием контрольных нормативов на дистанции 3км у девушек, дистанции 5 км у юношей.
3
Практические занятия10
1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. 4
2. Выполнение контрольных нормативов в ходьбе на лыжах: девушки (3 км. ), юноши (5 км). 2
3. Совершенствование техники спуска и подъема. 4
Самостоятельная работа46
1. Совершенствование техники лыжного хода, выполнение комплексов упражнений на все группы мышц, воспитание выносливости. 12
2Заполнение дневника самоконтроля по оценки уровня физического развития. 26
3Выполнение комплексов специальных упражнений на развитие быстроты и координации. 8
Раздел 6. Гимнастика
64
Тема 6. 1. Акробатика. Строевые приемы. Содержание6
1.
2.
3.
4.
Обучение технике кувырка вперед.
Обучение техники равновесия.
Обучение техники стоики мос
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>