монаблюдение и самоконтрольСамоконтроль
Субъективные и объективные показатели самочувствия.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных пробВыполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.
Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля
Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортомПервая помощь при травмах Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмахВ парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших
Раздел 2. Двигательные умения и навыки
Лёгкая атлетика
Беговые упражнения
Овладение техникой спринтерского бега
класс
История лёгкой атлетики.
Высокий старт от 10 до 15 м.
Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м.
Бег на результат 60 м.
класс
Высокий старт от 15 до 30 м.
Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м.
Бег на результат 60 м.
класс
Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м.
Скоростной бег до 60 м.
Бег на результат 60 мИзучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердеч
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>