Комплекс 4
98
Прыжок в длину с разбега. 1ОРУ на месте и в движении. Прыжок в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 20 минут. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Уметь прыгать в длину с разбега.
Комплекс 4
99
1ОРУ на месте и в движении. Прыжок в длину с разбега на результат. Бег в медленном темпе до 20 минут. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Уметь прыгать в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега: Мальчики:
«5» – 360; «4» – 340; «3» – 320. Девочки:
«5» – 340; «4» – 320; «3» – 300. Комплекс 4
100
Метание гранаты на дальность. 1Метание гранаты на заданное расстояние. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 20 минут. Спортивные игры. Уметь метать гранату на дальность.
Комплекс 4
101
1Метание гранаты на дальность. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 20 минут. Спортивные игры. Уметь метать гранату на дальность. Метание гранаты: Мальчики: 45,40,31.
Девочки:
28,23,18. Комплекс 4
102
Кроссовая подготовка. 1Равномерный бег до 20 минут. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты. Подведение итогов за учебный год. Домашнее задание на лето. Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут. Бег 3000 м (мал), 2000 м (дев):
9. 00; 9. 30; 10. 00.
7. 30; 8. 00; 8. 30. Комплекс 4
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические
способностиФизические упражненияМальчикиДевочки
СкоростныеБег 100 м/с
Бег 30 м/с14,3
5,017,5
5,4
СиловыеПодтягивание в висе на высокой переклади
Страницы: << < 34 | 35 | 36 | 37 > >>