ловека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Здоровье и здоровый образ жизни. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
2. Легкая атлетика. (6 ч. )
Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Развитие силы, выносливости.
3. Гимнастика с основами акробатики (18 ч) Кувырок вперёд и назад слитно. Кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Стойка на лопатках, на голове. Опорный прыжок через козла ноги врозь. Развитие гибкости, координации, силы, выносливости.
4. Спортивные игры: футбол. (4 ч. )
Игра по правилам. Ведение мяча. Развитие силы, выносливости.
5. Лыжная подготовка. (7 ч. )
Передвижение на лыжах. Спуски с горы. Подъёмы в гору. Развитие силы, выносливости, быстроты.
6. Спортивные игры: волейбол. (5 ч. )
Игра по правилам. Прием мяча. Подача мяча. Развитие силы, выносливости.
7. Кроссовая подготовка. (7 ч. )
Беговые упражнения. Развитие силы, выносливости, быстроты.
Страницы: << < 5 | 6 | 7