ует поэтапное построение подготовки. В программе даны примерные планы-графики подготовки на каждый учебный год. Каждый большой годичный макроцикл для групп начальной подготовки и 1-го года занятий в учебно-тренировочных группах содержит 3 цикла, для более старших баскетболистов - 4 цикла. Каждый цикл завершается соревнованиями, в том числе и в период каникул, а подготовка к этим соревнованиям планируется в три этапа.
В связи с этим для каждого этапа подготовки в программе дается направленность занятий в микроциклах, которые в соответствии с этапами и содержанием средств подготовки условно названы общеподготовительными, специально подготовительными, предсоревновательными и соревновательными.
В общеподготовительных микроциклах преобладают обучение новому материалу и физическая подготовка. В специально-подготовительных - увеличивается объем упражнений технико-тактического совершенствования и игровой направленности, в предсоревновательных - задачи физической подготовки решаются только специализированными баскетбольными средствами.
В разделе «Тренировочные задания» представлены блоки, рекомендуемые для занятий различной направленности, и сформулированы методические установки, которых следует придерживаться при определении преимущественной тренировочной направленности тех или иных упражнений.
Номера и примерная направленность недельных микроциклов
в группах начальной подготовки
Общеподготовительные: 1-11, 20-25, 32-34, 41 и 42.
Направленность занятий в микроцикле:
1-й день - технико-тактическая подготовка (2 ч);
2-й день - физическая подготовка (1 ч);
3-й день - технико-тактическая подготовка (2 ч);
4-й день - отдых;
5-й день - физическая подготовка (2 ч);
6-й день - игровая подготовка (2 ч);
7-й день - отдых.
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>