чели" - вращение грузов стопами ног к себе и от себя из положения сидя на стуле (1, 2, 3, 4 четверти);
в) упражнения на шведской стенке. Лазанье вверх и вниз одноименным способом (1, 2, 3, 4 четверти).
4. Разминка с резиновым мячом для всех групп мышц (шея, плечи, руки, пояс, нош) под музыку с соблюдением ритма по примеру учителя (1, 2, 3, 4 четверти).
Основная часть занятия.
Проводится в форме сказки, рассказа, фантазии, которую придумывают обучающиеся с учителем. Общее количество выполняемых упражнений - 9-10.
1. Корригирующие упражнения.
По команде учителя из позы стоя на четвереньках поднять одновременно правую руку и левую ногу (левую руку и правую ногу). Сохранить положение на 4 счета (1, 2 четверти).
2. Дыхательные упражнения: простейшие приёмы дыхания,
3. Упражнения для формирования правильной осанки (1, 2, 3, 4 четверти)
4. Упражнения для профилактики плоскостопия (1, 2, 3, 4 четверти).
5. Упражнения на равновесие (1, 2, 3, 4 четверти)
Заключительная часть занятия.
1. Упражнения на тренажере "Качели" (2, 4 четверти).
2. Вис на шведской стенке из положения стоя спиной к снаряду на любой высоте, вис углом (1, 2, 3, 4 четверти),
4 класс (34часа).
Основы знаний:
Травмы во время занятий и их предупреждение.
Вводная часть занятия.
1. Выполнение строевых команд и упражнений.
2. Ходьба в разновидностях 2мин
3. Бег е изменением, направления по сигналу 1,5мин
4. Общеразвивающие и корригирующие упражнения 8-10 упр.
5. Упражнения на задержку дыхания 2 упр.
Основная часть занятия.
1. Висы на шведской стенке (2 способа).
2. Упражнения на гимнастических мячах 2 упр.
3. Упражнения-позы &q
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>