. . Резкий свет бьет в глаза, слепит нас, становится жарко и некомфортно. Вообразите себе такую ситуацию. . . Но в наших силах ее исправить. Представьте себе, как абажур медленно и плавно поворачивается вниз, принимает нормальное положение. . . Слепящий свет исчезает, вам вновь становится тепло, уютно и комфортно. . . »
Смысл упражнения
Такую технику можно использовать для экспресс-регуляции своего эмоционального состояния, быстрого снятия стрессов.
Обсуждение
Насколько детально удалось представить себе описываемую ситуацию? Как менялось состояние участников по мере того, как они мысленно поворачивали абажур? Где и как в реальной жизни можно использовать такой прием саморегуляции?
Послесловие:
Психологические игры и упражнения способствуют продуктивному развитию творческих способностей, свойств внимания и воображения, умению работать в команде и умению
« прислушиваться» к себе.
Таким образом, психологические игры и упражнения, предлагаемые для использования на уроках«Самопознания», способствуют реализации основных задач предмета - самоопределению, саморегуляции и самореализации учащихся .
Страницы: << < 4 | 5 | 6