2. 5. Комплекс СБУ 330
Фронтальный метод
-семенящий бег
-с высоким подниманием бедра.
- с захлестыванием голени.
- на прямых ногах.
- многоскоки.
- выпрыгивания из полного приседа
- мах левой ,правой
- мах толчковой ногой
- выпад правой;
- выпад левой;
- пружинистые
покачивания;
-бег с ускорением
2. 6 Разделение на две подгруппы
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
30
Расслабляем верхнюю часть туловища.
Коленями стараемся касаться груди.
Пяткой касаемся ягодицы.
Носки тянем.
Выпрыгиваем с ноги на ногу
Прыгаем как можно выше
Каждый наверно уже знает свою толчковую ногу, попробуйте с 2-3 шагов выполнить небольшой мах
Максимальное ускорение
Класс! Внимание ! 1 колонна девочки 1 сектор, 2 колонна мальчики 2 сектор
Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)
Основная часть - 25
3. Этап закрепления знаний и способов действий
20
3. 1 Установка сектора для прыжков в высоту
- объяснение
- опробование
- приземление
- ошибки
--
--
--
--
--
3. 2 Уборка снарядов
3. 4 Подвижная игра "снайпер"
2
3
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>