План – конспект урока по физической культуре
для учащихся 8 класса
Тема: Прыжки в высоту способом «перешагивание»
Цель: Повторить и закрепить технику прыжка в высоту способом «перешагивание».
Задачи урока:
1. Закрепление техники прыжка в высоту способом «перешагивание».
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
3. Воспитание целеустремленности, настойчивости.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность урока: 45 мин.
Оборудование и инвентарь: стойки с планкой для прыжков в высоту, маты гимнастические, подвешенные шары.
Части
урокаСодержание урокаДози-
ровкаОрганизационно-
методические указания
I
Вводная часть
10-12 мин.
II
Основная часть
27-28 мин.
III
Заклю-
чительная часть
8-5 мин.
Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока
Повороты на месте.
Ходьба:
- на носках, руки вверх
- на пятках, руки за голову
- на внешнем своде стопы, руки на поясе
- на внутренней своде стопы, руки на поясе
- перекатом с пятки на носок с одновременным вращением прямы рук в плечевом суставе
Бег:
- равномерный
- змейкой
- приставными шагами левым и правым боком
- скрестными шагами левым и правым боком
- бег прямыми ногами вперед
- бег с высоким подниманием бедра
- бег с захлестыванием голени
- многоскоки
Ходьба
- выпады вперед на каждый шаг
- наклоны вперед на каждый шаг
Специальные упражнения для прыжка в высоту способом «перешагивание»:
- махи прямой ногой. И. п. - стоя боком к гимнастической стенке.
- упражнение в парах. Первый держит маховую ногу второго. Второй прыгает на толчковой ноге.
- выпрыгивание вверх с места. И. п. – толчковая нога впереди
- выпрыгивание в
Страницы: 1 | 2 > >>