я активность, здоровье и мышечные нагрузки - в настоящее время эти понятия всё больше сближаются. Теперь уже никто не говорит, что самое верное лекарство - абсолютный покой. Чем больше движений, тем больше головной мозг получает питательных веществ и кислорода. Движение для человека - это, конечно же, физические нагрузки. Постоянная физическая нагрузка необходима и полезна, она делает организм выносливее и крепче, повышает его сопротивляемость болезням.
Одним из основных факторов, вызывающих и определяющих рост и развитие организма, является двигательная активность мышц. В раннем детском возрасте физические упражнения не только учат младенца ходить, но и развивают речь, способность говорить, в школе и в ВУЗе способствуют умственной работоспособности и психическому здоровью. Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Ведь человек изначально был рассчитан природой на повышенную двигательную активность. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма. Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье. Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т. к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
Основные принципы здорового образа жизни:
Правильное питание;
Режим дня;
Занятие спортом;
Гигиена и закаливание;
Отказ от вредных привычек
Гармония в отношениях с семьей, друзьями и с самим собой.
Спорт и здоровье под
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>