й результат.
3. 2. Поднимание туловища за 1 минуту (контрольный норматив)
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения (ИП):
лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в "замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Ученик выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания создаются пары, один из партнеров выполняет испытание, другой удерживает его ноги за ступни и голени.
Затем ученики меняются местами.
3. 3. Челночный бег 3х10 (контрольный норматив)
По команде "На старт" тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде "Внимание!", слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
По команде "Марш!" (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает ее касается любой частью тела, возвращается к линии старта, пересекает ее любой частью тела
и преодолевает последний отрезок финишируя.
Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии "Финиш". Результат фиксируется до 0,1 секунды.
4. Этап применения знаний и способов действий
4. 1. Игра "У ребят порядок строгий"
Играющие в шеренге. По сигналу учителя они разбегаются по площадке и произносят (поют): " У ребя
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>