пражнения в движении:
- прыжки на левой ноге
- прыжки на правой ноге
- прыжки на двух ногах
- ходьба в полном приседе
- упражнение "сороконожка"
Общеразвивающие упражнение на месте:
1. И. п. - стойка ноги врозь.
1 - руки вверх (через стороны);
2 - и. п.
2. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 - наклон головы вперед;
2 - наклон головы назад;
3 - наклон головы вправо;
4 - наклон головы влево.
3. И. п. - стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 - рывки руками назад;
3-4 - смена положения рук.
4. И. п. - стойка ноги врозь.
1-2 - круговые движения локтями вперед;
3-4 - круговые движения локтями назад.
5. И. п. - стойка ноги врозь.
1-2 - круговые движения руками вперед;
3-4 - круговые движения руками назад.
6. И. п. - стойка ноги врозь, руки вперед в замок.
1-2 - поворот вправо;
3-4 - поворот влево.
7. И. п. - стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 - наклон вправо;
3-4 - наклон влево.
8. И. п. - стойка ноги врозь.
1 - руки вверх;
2 - наклон вперед, руки вперед;
3 - наклон вниз, руки вниз;
4 - и. п.
30 сек
1 мин
30 сек
0. 5 круга
0. 5
0. 5 круга
0. 5 круга
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 р
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>