Программа тренинга
для педагогов по профилактике эмоционального выгорания
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения; сплочение коллектива; профилактика эмоционального выгорания педагогов.
Ход тренинга:
1. Приветствие участников тренинга, шеринг
2. Тест "О плохой погоде"
Представьте, что Вы перенеслись назад - во времена, когда всё стирали руками и вывешивали бельё сушиться во двор. Представьте, что у вас скопилось много грязного белья и вам необходимо заняться стиркой прямо сейчас. Однако, посмотрев на небо, вы видите большую черную тучу, предвещающую дождь. Какие мысли проносятся в вашей голове?
"О нет, это, вероятно, шутка. Это значит я должна ждать до завтра? Что же делать?"
"Подождём немного и посмотрим, может погода прояснится"
"Ну хорошо, в конце концов, мне не придётся сегодня стирать"
"Я займусь этой чёртовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет"
1. "О нет, это, вероятно, шутка. Это значит, я должна ждать до завтра? Что же делать?" - уровень стресса: 80. Вы позволяете всяким мелочам портить вам жизнь, и теперь стресс накопился до такой степени, что даже малейшее раздражение может испортить вам настроение на весь день. Самое время сделать перерыв и расслабиться, прежде чем это серьёзно повлияет на ваше здоровье.
2. "Подождём немного и посмотрим, может погода прояснится" - уровень стресса: 50. Вы не поддаётесь стрессу, вам удаётся сохранить позитивное видение, даже когда всё идёт не так, как было запланировано. Продолжайте работать над теми проблемами, которые вы можете решить по мере их возникновения, и всё будет в порядке. Помните: не всякий стресс плох. Пусть стресс будет в вашей жизни побуждающим фактором.
3. &q
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>