качеств, и как средство активного отдыха.
Упражнения общеразвивающей и специальной направленности:
Требования безопасности. Основные содержательные линии.
Правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений легкой атлетики.
Упражнения из легкой атлетики. Основные содержательные линии.
Выполнение из легкой атлетики: ходьба с изменением скорости и длины шага; различные виды ходьбы – на носках, перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, чередование ходьбы и бега; бег с изменением скорости и направления движения, тоже по сигналу учителя, спиной вперед, приставными шагами, челночный бег 310м; бег на короткие 60м, 100м, на средние дистанции 400-800 м в режиме повторно – интервального метода; равномерный 6-минутный бег. Выполнять упражнения для развития выносливости, координации, силы и быстроты.
Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности.
Выполнять нормативы физической подготовки.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Требования безопасности. Основы содержательной линии.
Правила техники безопасности во время занятий спортивными играми. Соблюдать правила техники безопасности во время занятий спортивными играми.
Упражнения из спортивных игр (гандбол). Основные содержательные линии.
Выполнение упражнений из спортивных игр (гандбол) для развития быстроты, координации, силы, ориентировке в пространстве: стойки и перемещения; перемещения правым, левым боком приставными ш
Страницы: << < 69 | 70 | 71 | 72 | 73 > >>