Гимнастика с элементами акробатики
Ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма. Выполнять строевые упражнения, принимать основные положения и движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами. Лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату. Выполнять кувырок вперед, кувырок в сторону, стойку на лопатках согнув ноги. Ходить по бревну по рейки гимнастической скамейки, выполнять висы и упор, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1 4 классов. Прыгать через скалку.
Подвижные игры.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями. Элементарно владеть мячом: держание, передача на расстоянии до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр. Играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка.
Контрольные упражнения
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
мальчики
девочки
Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз
5
4
3
12
8
5
Прыжок в длину с места, см
150-160
131-149
120-130
143-152
126-142
115-125
Бег 30 м с высокого старта, с
5,8-5,6
6,3-5,9
6,6-6,4
6,3-6,0
6,5-5,9
6,8-6,6
Бег 1000м, мин, с
5. 00
5. 30
6. 00
6. 00
6. 30
7. 00
Ходьба на лыжах 1 км, мин, с
8. 00
8. 30
9. 00
8. 30
9. 00
9. 30
Плавание 25 м
Без учета времени любым способом
Страницы: << < 4 | 5 | 6