ставьте себе, что вы греетесь на солнышке, и к вашей руке подкатился апельсин, и вам нужно выжать из него сок. Вы должны очень сильно сжать руку в кулак и напрячь в течение 8-10 сек. Разожмите кулак, почувствуйте тепло, рука мягкая, отдыхает. Проделайте то же самое и с другой рукой.
-Ну что отдохнули немножко?
-Правила о которых мы говорили, помогут нам сдержаться при ссоре с кем-либо. Но эти способы не помогут вам освободиться от агрессии до конца, гнев останется где- то внутри вас, и будет там копиться, а этого допускать нельзя, так как это может привести к разным заболеваниям. Но существуют способы, которые нам помогут справиться и с этим. Сейчас давайте выполним одно маленькое упражнение. Это упражнение и есть один из способов избавиться от накопившейся агрессии. ( Ребята встают в круг)
Упражнение «Обзывалки».
Дети передают по кругу мяч, при этом называют друг друга разными необидными словами. Это могут быть названия деревьев, фруктов, грибов, рыб, цветов. . . Каждое обращение обязательно должно начинаться с называния ребенка по имени,
например: «Саша — морковка!»
В заключительном круге играющие обязательно говорят своему соседу что-нибудь приятное, например: «А ты — моя радость!. . »
-Хорошо, молодцы ребята! Присаживайтесь!
Есть и другие способы выплеснуть свой гнев наружу:
-написать письмо обидчику, где вы выражаете с помощью слов весь свой гнев, или нарисовать портрет обидчика, а затем всё это зачиркать, разорвать и выбросить;
-пойти в спортзал и побить там с силой мяч о стену, отжаться от пола или другие физические упражнения помогут вытеснить гнев;
-можно пойти туда, где нет никого и топать ногами, прыгать, пинать воздух, громко покричать;
-можно послушать любимую музыку;
-можно заняться самым любимым дел
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>