расслабившись, медленно и глубоко дышите животом, пока не появится ощущение умиротворённости и покоя.
Техника визуализации. Упр. "Источник". Музыка
Упр. "Запишите 5 людей , которых вы очень любите". На первом месте должны быть Вы сами.
Сказка " Забей на все".
Рефлексия.
Упражнение "Чему Я научился"
Цель : подвести итог занятия.
Предлагается большой лист бумаги со следующими неоконченными предложениями:
Я научился. . .
Я узнал, что. . .
Я нашел подтверждение тому, что. . .
Я обнаружил, что. . .
Я был удивлен тем, что. . .
Мне нравится, что. . .
Я был разочарован тем, что. . .
Самым важным для меня было. . .
Мне сегодня. . .
Колесо помогает определить наиболее важные жизненные сферы (или сферы, приоритетные для развития функций менеджера), а также показывает степень удовлетворенности каждой из сфер.
Чтобы построить колесо, необходимо разбить круг на секторы, их называют области ответственности. Чаще всего сфер 8, хотя для каждого это количество индивидуально и может быть от 4 и до. . .
Далее - подпишите каждую из областей. Например, финансы, карьера, здоровье, семья, отношения, хобби, взаимоотношения, личностное развитие - в "Колесе баланса"
В варианте "Колесо эффективности" это может быть - планирование, постановка задач, координация работы подразделения, мотивация подчиненных, самомотивация и т. д.
По 10-ти бальной шкале оцените степень удовлетворенности каждой из сфер, обозначив центр круга как 0. Далее - соедините точки и заштрихуйте полученные области.
Посмотрите на полученное из заштрихованных сфер колесо. Чем оно симметричнее и ближе к исходному, тем в большем балансе сферы вашей
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>