Профилактика эмоционального выгорания

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>

меня в ней своей новизной
Да
Нет
8
О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое
Да
Нет
9
Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать её ко всем чертям
Да
Нет
10
За последние три месяца мне не попало в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул бы что-нибудь новенькое
Да
Нет
Оценка результатов:
1 балл. Синдром выгорания вам не грозит.
2-6 баллов. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов. Пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.
10 баллов. Положение весьма серьёзное, но в вас ещё теплится огонёк, нужна, чтобы он не погас, помощь специалиста.



Эмоциональное "выгорание" - это состояние физического, эмоционального, умственного истощения, проявляется в основном в профессиях социальной сферы (полиция, МЧС, продавцы, учителя, психологи).
Е. Малер выделяет 12 основных и факультативных признаков эмоционального "выгорания":
Истощение, усталость;
Психосоматические осложнения;
Бессонница
Негативные установки по отношению к окружающим людям, детям;
Негативные установки по отношению к своей работе;
Пренебрежение исполнением своих обязанностей;
Увеличение объема психостимуляторов (табак, алкоголь, кофе, лекарства);
Уменьшение аппетита или переедание;
Негативная самооценка;
Усиление агрессивности(раздражительности);
Усиление пассивности (цинизм, пессимизм, апатия);
Чувство вины.

Стадии выгорания:
1- Забывание "провалы в памяти" может формироваться от 3 до 5 лет
2- Снижение интереса к работе и потребности к общению (от 5 до 15)<

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: