сл
Первый - Снижение самооценки.
исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: "Не лезьте ко мне, оставьте меня в покое!"
Как следствие, такие "сгоревшие" работники чувствуют беспомощность и апатию;
Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
Второй - Одиночество.
возникают недоразумения с учениками и родителями, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии учеников -- вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения.
Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с людьми.
Третий - Эмоциональное истощение.
притупляются представления о ценностях жизни, человек становится
опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически
ощутимый холод безразличия поселяется в его душе;
усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям -- гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости.
Что делать, если вы заметили первые признаки выгорания?
Прежде всего, признать, что они есть.
Помните: блокирование своих чувств и активность, выраженная сверх
меры, могут замедлить процесс вашего восстановления.
Во-первых, ваше состояние может облегчить физическая и эмоциональная
поддержка от других людей.
Во-вторых, в нерабочее время вам нужно уединение. Для того чтобы<
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>