ре на коленях, руками держась за боковую часть скамейки, поочерёдно переставляя колени и руки двигаться вперёд. Доползти до края скамьи, перехватиться руками за рейку шведской стенки, слезть вниз, поочерёдно переставляя ноги и руки. Встать в конец колонны. Соблюдать интервал!
Часть урока и её содержание
Дозировка
Методические указания
5 станция: "Речные мосты" - выполнение положения мост из положения лёжа на спине на гимнастическом мате
4 минуты
Ноги на ширине плеч, пальцы к плечам, голову назад (смотреть на кисти рук). Плечи должны находиться над кистями, колени слегка согнуты, вес тела распределён равномерно на руки и ноги.
Соблюдать интервал, друг между другом!
6 станция: "Стройные берёзки" - выполнение стойки на лопатках
4 минуты
Из упора присев выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить. Соблюдать интервал, друг между другом!
Подвижная игра "День и Ночь"
5 мин.
Выбираются совы, по команде "День!" все участники игры, кроме сов, свободно передвигаются по залу. По команде "Ночь!" совы просыпаются, а все учащиеся замирают в любом положении, стараясь не двигаться. Совы заметившие движение участника игры, уводят в своё гнездо.
III. Заключительная часть
2,5 мин
Построение, подведение итогов урока
1 мин
Краткий анализ урока( выборочная оценка 5-6 лучших учеников)
Домашнее задание: повторить до уровня совершенства вольные упражнения. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины
1 мин
Следить за правильным вып
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 > >>