2-3 мин.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
2-3 мин.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
1-2 мин.
0,5 кр.
0,5 кр.
6-8 мин.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Проверка наличия спортивной формы
Спина прямая
Вперед не наклоняться
Выше поднимаемся на носки
Спину держим ровно
Выше выпрыгиваем вверх
Смотрим через левое плечо
Дыхание не задерживать
Ладони внутри, подняться на носки, ладони внутрь
Больше амплитуда движения
Глубже наклон
Касаемся пола, ноги прямые
Спина прямая
Ноги прямые, касаемся ладоней
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
У
Р
О
К
А
20-25
М
И
Н
У
Т1) Прием мяча двумя руками снизу в опоре
Сочетание положения обеих рук и о. с.
Выполнить один отскок от пола и удержать мяч на руках
Выполнить один отскок от пола и выполнить прием мяча снизу (подряд), продвигаясь вперед
Прием мяча, перемещаясь влево и вправо, без отскока от пола
Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру вправо и влево, второй возвращает его приемом снизу
Работа в парах: прием и передача мяча снизу двумя руками
2)Блокирование мяча
-Имитация блокирования с опорного положения у пониженной сетки
-Имитация блокирования в прыжке у сетки
-Работа в парах: один занимающийся имитирует мяч, сжав ладони в кулаки, другой ставит блок
B
D
N
–
D
P
R
j
Ž
œ
œ
ž
ª
º
Â
Æ
Ê
Î
Ò
Ö
Ú
Þ
à
â
ä
æ
ê
î
ò
ö
ú
ü
þ
V
Ž
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>