гать с грузом (с набивным мячом).
"Зайцы в огороде"
На площадке чертят два круга, один - в другом. Внутренний круг - "огород". В нем стоит "сторож". "Зайцы" находятся в промежутке между кругами. Они прыгают (на обеих ногах) то в "огород", то из "огорода". "Сторож" по сигналу водящего ловит "зайцев", оставшихся в "огороде", догоняя их только в пределах внешнего круга. "Зайцы" же могут выпрыгивать за пределы круга. Когда будет поймано два-три "зайца", выбирается новый "сторож".
"Бой петухов"
Играющие делятся на две команды. Каждая команда строится в одну шеренгу. Обе команды располагаются лицом друг к другу на расстояние 6-8 м.
В коридоре между шеренгами чертят круг диаметром 2. 5-3 м. В середину круга по очереди встают по одному игроку от каждой команды. Они становятся на противоположных концах круга на одной ноге, руки закладывают за спину. По команде игроки, прыгая на одной ноге, стараются вытолкнуть друг друга из круга без помощи рук. Игрок, коснувшийся пола другой ногой или применивший толчок руками , считается побеждённым. Победа каждого игрока даёт командное очко. Команда, набравшая большее количество очков, побеждает.
Упражнение со скакалкой
1. Прыжки одновременно на обеих ногах. Встать на носки, ноги прямые ,при прыжках ноги не сгибать, скакалка идёт сзади вперёд . Прыжки вперёд или на месте.
2. Прыжки на одной ноге с выносом другой ноги вперёд.
3. Прыжки на обеих ногах: ноги в момент перепрыгивания подтягиваются вперёд коленом до горизонтального положения бедра.
4. Прыжки попеременно на одной ноге.
5. Прыжки на обеих ногах: ноги в момент перепрыгивания с
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>