br/>11. Поворот прыжком на 180,руки в стороны,
12. Прыжком вперёд, правая вперёд, левая сзади,
13. прыжок, со сменой положения ног;
14. На середине скамейки,спрыгнуть,ноги в стороны,скамейка между ног;
15. Запрыгнуть, с поворотом на 90;
16. Прыжок с поворотом на 360;
17. Соскок в стойку гимнаста;
18. Стойка на руках,с переходом в стойку гимнаста.
11
Произвольная программа:
ОРУ под музыку (Майкл Джексон-Billie jean)- ритмика:
Все упражнения выполняются в танцевальном ритме, с работой ног.
1. Хлопки перед собой прямыми руками;
2. Приставные шаги вправо,влево;
3. Движения головой вправо-лево в сочетании с движениями плечами вверх-вниз в одноимённую сторону с г головой;
4. Вращение плечами попеременно назад;
5. Рывки руками перед грудью с поворотами туловища вправо-лево;
6. Руки в стороны -- одна рука достаёт другую с поворотом туловища;
7. Вращения в локтевых суставах вперёд ,и назад;
8. Руки в замок, повороты туловища вправо, лево,с полуприседами;
9. Круги руками перед собой, нога скрестно сзади, поочерёдно;
10. Поворот вправо, ходьба вперёд-назад с хлопком в конце такта ,то же в лево;
11. Вращение тазом вправо-лево. с попеременным полусгибом колен;
12. Ходьба вправо-лево с вращательным акцентом на опорную ногу;
13. Из И. П. -руки согнуты в локтях перед собой,шаги влево вправо руки в стороны,с возращением в И. П.
14. То же с шагами назад руки вперёд.
15. Повторить с 8 по10;
16. выпады вперёд, в стороны;
17. Хдльба вперёд с поворотом и притягиванием колена к груди,то же назад:
18. то же ,что и в 9-ом;
19. Ходьба вокруг себя вправо-лево ; 20. Поклон,руки в стороны.
12
Акробатические произвольные ко
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 > >>