аданием.
А теперь давайте поговорим о витаминах.
Витамины получили свое название от латинского слова "вита" - жизнь, т. е, они жизненно необходимы для человека. Витамины бывают разные. Их существует больше 30 и у каждого есть свое название.
Недостаток витаминов приводит к быстрой утомляемости, раздражительности, плохому аппетиту, сухости и шелушению кожи.
Важный путь улучшения обеспеченности организма витаминами - увеличение потребления овощей и фруктов.
Витамин А очень важен для зрения, он содержится в молоке, яйцах, горохе, сливочном масле, облепихе.
Где же витамин "А" найти,
Чтобы видеть и расти?
И морковь, и абрикосы
Витамин в себе тот носят.
В фруктах, ягодах он есть.
Их нам всех не перечесть.
Витамин В способствует хорошей работе сердца, отвечает за то, чтобы было хорошее настроение. Встречается в зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах.
Свекла, яблоко, картофель,
Репа, тыква, помидор.
Витамины "В" имеют
И отдать нам их сумеют.
"В" - в наружной части злаков,
Хоть он там неодинаков.
Это вовсе не беда,
Группа "В" там есть всегда.
Витамин Д укрепляет организм, необходим для развития костей и зубов. Содержится в рыбьем жире, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин Д образовывается в организме человека по действием солнечных лучей.
Рыбий жир всего полезней!
Хоть противный - надо пить.
Он спасает от болезней.
Без болезней - лучше жить!
Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, делает человека сильным и выносливым. Содержится в апельсинах, лимонах, клюкве, капусте, луке.
А вот "С" едим со щами,
И с плодами, овощами,
Он в
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>