ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
В подростковом возрасте продолжается рост и окостенение почти всех 206 костей скелета. Особенно активно идет формирование костей таза, кисти, предплечья. Полностью не сформирован череп. Очень чувствителен позвоночник. Эти особенности требуют особого внимания педагогов к подбору игр и физических упражнений, которые должны быть направлены на формирование правильной осанки, укрепление « мышечного корсета», мышц шеи, плечевого пояса,туловища, ног.
Правила личной гигиены
Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены. Однако, чтобы они стали привычкой, необходимо обучать и закреплять их ежедневно, не только дома, но и в школе. А чтобы правила легче запоминались, мы их изучали в игровой форме. Неоднократно проводились праздники здоровья. Например: « Праздник чистоты», « К нам приехал Мойдодыр»,
Правильное дыхание
Чаще всего люди не задумываются над тем, как они дышат и какое огромное значение для их здоровья имеет правильное дыхание. От дыхания зависит нормальное снабжение крови кислородом, а также ритм работы сердца и циркуляция крови в организме. Поэтому ежедневно в качестве физкультминуток необходимоиспользоватьдыхательную гимнастику. Очень полезны для дыхательных упражнений скороговорки.
Закаливание
Следующее эффективное средство для профилактики заболеваний – это закаливание. Однако при закаливании необходимо учитывать состояние здоровья, возраст, наличие необходимых приспособлений, а также климатические условия. Основными средствами закаливания являются вода. Воздух и солнце. Поэтому, исходя из имеющихся возможностей наши мероприятия сводились к прогулкам на свежем воздухе, поддержании оптимальной температуры в помещении. Особенно детям нравятся зимние прогулки н
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>