Позвоночник – путь к здоровью

из, поднять таз и выгнуть спину дугой, голова опущена, ноги на ширине плеч, затем опустить таз как можно ниже, поднять голову и откинуть ее назад
:: лечь на пол лицом вниз, поднять таз, выгнуть спину, повернуть таз как можно больше влево, опуская левый бок, как можно ниже, затем то же повторить вправо
:: сесть на пол, упор на руки за спиной, ноги расставлены. Опираясь на прямые руки, поднять таз, стараясь, чтобы тело приняло горизонтальное положение, затем опуститься в и. п.
:: лечь на спину, согнуть колени, подтянуть их к груди и обхватить руками. Не отпуская рук, оттолкнуть ноги от груди, одновременно подняв голову и коснувшись подбородком колен, вернуться в и. п.
:: лечь на пол лицом вниз, высоко поднять таз, выгнуть спину дугой, опустив голову, опираясь на прямые руки и ноги, в таком положении походить по залу
Подвижная игра "Перестрелка"
рассказ о валеологе Поле Брегге, о его системе оздоровления

использовать видео показ комплекса упражнений с комментариями

все упражнения выполняются в медленном темпе

исправлять ошибки

пробное выполнение упражнений без счета

выполнение упражнений под счет













разделить группу на 2 команды, напомнить правила игры
заключительная
часть
Построение, подведение итогов урока
Игра на внимание "Пол, нос, потолок"
выставить оценки
домашнее задание: повторить разученный комплекс упражнений




ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫНЫҢ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТРЛІГІ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
РУДНЫЙ ПОЛИТЕХНИКАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ
РУДНЕНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ



АШЫҚ САБАҚТЫҢ ӘДІСТЕМЕЛІК ӘЗІРЛЕМЕСІ