План – конспект урока в 9 классе по лыжной подготовке.
Тема урока: Попеременный двухшажный ход, одновременные классические хода.
Учитель: Ахрименко Н. В.
Дата: 21022019г
Время проведения: 45 минут.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: 9 ориентиров, кубики - по количеству учащихся, лыжный инвентарь - по
количеству учащихся, один тренировочный и три учебных круга.
Тип урока: совершенствование двигательных навыков.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, круговой.
Задачи:
Совершенствовать попеременный 2/ ход.
Совершенствовать одновременные классические ходы.
Совершенствовать переход с одного хода на другой
Воспитывать организованность, самостоятельность.
Способствовать закаливанию организма.
Ход урока.
п/пЧастные задачиУчебный материалДозировкаОрганизационно – методические указания
I
1.
2.
3.
4.
а.
б.
в.
г.
д.
е.
5.
а.
б.
в.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
Создать представление о предстоящей деятельности на уроке
Выполнить переход на учебную лыжню
Подготовить все системы организма к дальнейшей работе
Увеличить эластичность мышц и подвижность суставов
Увеличить подвижность плечевого сустава
Увеличить подвижность коленного сустава
Увеличить эластичность задней поверхности бедра
Увеличить подвижность позвоночника и эластичность прямых мышц спины
Способствовать развитию равновесия
Отработать детали техники классических лыжных ходов
Учить переносу массы тела на скользящую лыжу
Закрепить навык работы рук
Выполнить ход в целом
- подбор инвентаря, смазка
лыж;
- построение, приветствие;
- краткий инструктаж;
- сообщение задач урока
Б
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>