профессия. Чтобы стать лётчиком-космонавтом, необходимо много знать и уметь. Как вы думаете, какими качествами должен обладать кандидат в космонавты?
Дети: Он должен быть смелым, здоровым, ловким, умным…
Физ. инструктор: Правильно, дети. Предлагаю вам сегодня пройти подготовку лётчиков-космонавтов и даже отправиться в полёт. Готовы?
Дети: Да!
Физ. инструктор:
Друг за другом мы идем
Космонавтами растем.
Раз, раз, раз, два, три (Дети шагают по кругу друг за другом)
Стали дружно на носочки
И протопали немножко (Ходьба на носках)
Все пришли на Космодром
Для ракеты-это дом (Ходьба на пятках)
Побежим ребята дружно
Разминаться всем нам нужно (Бег по кругу-2мин. ).
II часть.
Общеразвивающие упражнения.
Не зевай по сторонам
Ты сегодня космонавт!
Начинаем тренировку
Чтобы сильным стать и ловким.
1. «Взлетают вверх ракеты»
И. п. Руки через стороны вверх 3 хлопка над головой- салют- 6 раз.
2. «Ракета в космосе»
И. п. Ноги на ширине плеч, прямые руки над головой, ладони сомкнуть. Наклоны вправо- влево, назад- вперёд – 6 раз.
3. «Космонавты надевают скафандр, в открытый космос вылетают»
þ
X
,имитация надевания скафандра) - 8 раз.
4. «В невесомости летим» Упражнение на равновесие.
И. п. Руки в стороны. Поднять то правую, то левую ногу, согнутую в колене - 6 раз.
5. «Космический корабль»
И. п. - лёжа на животе, руки прямые вытянуты вперёд, ноги вместе. 1-3- приподнять от пола руки, грудь, голову, плечи, ноги. 4- вернуться в И. п. - 6 раз.
6. «Ракета»
И. п. – лёжа на спине. 1-3 плавно поднять ноги вверх, упираясь в поясницу, поднять нижнюю часть туловища. Ноги тянуть вверх, выпрямляя их. 4- опуститься в И. п. - 5 раз.
7. «Ракета-звез
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>