1. И. П. - о. с.
1- выпад вправо, руки в стороны
2- и. п.
3- выпад влево, руки в стороны
4- и. п.
5- наклон вперед, руками достать носки
6- и. п.
7- выпад вперед, руки в стороны
8-и. п.
Совершенствование техники подъема ёлочкой
- проверка знаний учащихся о подъёме ёлочкой
- подъём елочкой с опорой на палки
- подъем елочкой без палок
Обучение технике спуска в низкой стойке.
-Рассказать о технике спуске в низкой стойке
-Имитация спуска в нижней стойке
- спуск в низкой стойке с палками
-спуск в низкой стойке без палок
-спуск в низкой стойке под палками (домик)
Лыжная Эстафета
"Кто дальше?"
(Класс делится на: 2 команды) Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу учителя первые в колоннах выполняют одно отталкивание палками и спускаются в низкой стойке
2-3 мин.
5-7мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
30 мин.
2 раза
5 раз
5 раз
3 раза
5 мин
Проверить наличие учащихся на уроке.
Обратить внимание на форму занимающихся.
Последовательность подачи команд:
"Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята!"
"
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>