Конспект урока
Тема: "Подъем ёлочкой, спуск в низкой стойке"
1. Цель: Совершенствование техники подъема ёлочкой.
Обучение технике спуска в низкой стойке.
Задачи урока:
1. Развитие ловкости, координации движения.
2. Закаливание организма
Место проведения: лыжная трасса у школы
Инвентарь: лыжи, ботинки, палки, флажки.
Часть урока
Содержание материала
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводная
часть
10 мин.
2. основная часть
30 мин.
3. Заклю-
чительная часть.
5 мин.
1. Построение
2. приветствие
3. строевые упражнения на лыжах
4. объяснение задач урока.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И. П. - основная стойка.
1- руки вперед,
2- руки вверх, подняться на носки,
3-4 - опустить через стороны вниз в и. п.
1. И. П. - стойка ноги врозь, руки в вверху
1-3 - пружинистые наклоны вправо
4 - И. П.
5-7 - пружинистые наклоны влево
8- И. П.
1. И. П. - стойка ноги врозь, руки в замок за голову. Наклон вперед прогнувшись
1-4 - кр. движения туловищем в правую сторону
5-8- в левую сторону
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>