мание на соблюдении правил при беге.
Рассказать о правилах игры.
3. Ходьба в колонну по одному
Игра: "Карлики и великаны".
2 мин.
Дистанция - вытянутые руки.
"Карлики" - руки на пояс, присед.
"Великаны" - руки вверх, идти на носках.
Подготовительная часть - 15 мин.
1
Комплекс ОРУ
1.
-ИП. - ОС
-руки в стороны, прогнуться,
- ИП
-руки вверх прогнуться,
-ИП
2.
- ИП - ноги вместе, руки на пояс;
1-4 перекаты с пяток на носки;
3.
- ИП - стойка ноги врозь, руки сзади в замок. 1- наклон головы вправо, 2- наклон головы вперед. 3-наклон головы влево, 4-ИП.
12 мин.
6-8 раз
6-8 раз
6 раз
Следить за осанкой, не прогибаться в тазобедренном суставе.
При наклоне головы коснуться ухом плеча, подбородком - грудины.
4.
- ИП стойка ноги врозь, руки за голову; 1-4 сгибание-разгибание рук в плечевом суставе
5.
- ИП стойка ноги врозь, руки в стороны.
-1-4 махи прямыми руками
6.
- ИП - стойка ноги врозь, руки на пояс.
- 2 наклона вправо,
- 2наклона влево.
8 раз
8-10 раз
8 раз
МАХ амплитуда движения.
В ИП локти смотрят точно в стороны.
Изобразить полет бабочки, руки в локтях не сгибать.
МАХ амплитуда наклонов, пятки от пола не отрывать.
Подготовительная часть
7.
- ИП - стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-4наклон вперед
5-8 встать на носки, поворачива
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>