ихологической подготовкой один из важных факторов успешного выступления -- состояние рук. Одни музы - канты, должны как следует разыграться перед концертом, другие почти всегда в хорошей форме. Вообще руки не надо излишне нежить, иначе в холодную погоду будет трудно разыгрываться. Если руки ледяные и долго не согреваются, можно выполнить ряд физических упражнений, например, несколько раз "хлоп - нуть себя с размаху (от плеча) в обнимку", "по-извозчичьи" или "проделать несколько других энергичных гимнастических дви - жений, убыстряющих кровообращение во всем теле", поднять руки вверх, крепко сжать их секунды на 2 -- 3 в кулаки и плавно опустить расслабленные руки, склонившись в поясе на 4 -- 5 секунд. Весьма полезны упражнения, которые советует Й. Гат. Приведу два из них: "Ударяйте кончиками пальцев сперва по подушечкам первого сустава, затем посередине ладони, нако - нец, по нижней части ладони". Ударять можно каждым паль - цем отдельно. "Подтягивайте 5-й палец как можно ближе к кис - ти, прикасаясь им к ладони, затем словно гладящим движением проведите кончиком его по ладони, до основы пальца. То же проделайте по очереди с остальными пальцами". После того как руки разогрелись, можно очень быстро привести их в хоро - шую форму, проиграв гаммы, арпеджио и т. д. -- что кому удобнее.
В день концерта и особенно перед выходом на сцену надо стараться меньше разговаривать, не находиться в шумной ком - пании, не растрачивать понапрасну энергию. Волнение в этот момент, конечно, большое, оно повышается от сознания ответ - ственности. По словам К. С. Станиславского, различаются два вида волнения: "волнение в образе" и "волнение вне образа". Чтобы излишне не увлечься своим драгоценным "я" и чтобы
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>