ворческих находок.
Оптимальное концертное состояние
Напутствие, высказанное французской пианисткой Маргаритой Лонг мо - лодым музыкантам, можно адресовать не только пианистам, но и музыкантам любой специальности: "Пианисту предстоит вести жизнь с добросовестностью спортивного чемпиона, уметь защищать свое здоровье, строго следовать правилам физической и моральной гигиены, подходящим для того, чтобы преодолевать утомление от многочисленных часов, проведенных за клавиатурой, избегать износа нервов, ослаб - ления воли". Для того чтобы удачно выступить в концерте или сыграть на экзамене или зачете, музыканту необходимо быть в состоянии оптимальной концертной готовности. Оптимальное концертное состояние по своим психологическим параметрам соответствует тому, что у спортсменов называют оптимальное боевое состоя - ние. И поэтому будет логично рассматривать подобное состоя - ние, как и в спорте, по трем важнейшим параметрам - фи - зическому, эмоциональному и умственному.
При хорошем физическом самочувствии, когда возникает ощущение здоровья во всем организме, тело кажется силь - ным, гибким и послушным. Физическая подготовка музы - канта может включать в себя такие виды спорта, как бег, плавание, футбол. Не особенно рекомендуются упражнения, связанные с силовыми напряжениями в области рук и плеч, так как чрезмерные напряжения сгибательных мышц в таких видах спорта, как гимнастика или тяжелая атлетика могут формировать мышечные зажимы в кистях, плечах и грудных мышцах. Хорошая физическая подготовка, дающая ощуще - ния здоровья, силы, выносливости и хорошее настроение, прокладывает путь к хорошему эмоциональному состоянию во время публичного выступления, положительно сказывает - ся на протекании умственных процессов, связанных с кон - центра
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>