её часть;
подойти к окну и посмотреть на небо, деревья, на идущих по улице людей, попробовать вообразить, о чём они думают;
опустить ладони своих рук под холодную воду на 2-3 минуты;
постараться каждый день, отведённый на подготовку к испытаниям, иметь немного времени на занятия, которые ему приносят удовлетворения и радость и т. п.
Следует помнить, что психологические методы саморегуляции достаточно индивидуальны, поэтому при подготовке и во время сдачи экзамена необходимо найти свои собственные способы самовнушения и саморегуляции.
Успешность выполнения заданий работы на экзамене ученик обеспечит правильным подходом к использованию своих знаний и умений, своих психологических ресурсов.
Единый государственный экзамен основан на тестовых технологиях. Тестирование как новая форма экзамена накапливает свой опыт и требует предварительной подготовки всех участников образовательного процесса.
Следует активнее вводить тестовые технологии в систему обучения, ведь не зря говорят, что "нельзя научиться плавать, стоя на берегу". Такие тренировки в выполнении тестовых заданий позволят реально повысить тестовый балл. Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик практически не будет тратить время на понимание инструкции. Во время таких тренировок формируются соответствующие психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля.
При этом основную часть работы желательно проводить заранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче каких-нибудь зачетов и пр. , т. е. в случаях не столь эмоционально напряженных. Ученые считают, что психотехнические навыки сдачи экзаменов не только повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяют более успешно вести себя во время экзамена, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной ра
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>