Подборка упражнений для сохранения зрения

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3

сидя на стуле. Попеременные круговые движения каждой ноги, дыхание свободное. Повторить 3-4 раза.
Ходьба 30 секунд, глубоко дышать, взгляд переводить вверх – вниз с максимальной амплитудой. Повторить 4-5 раза.
Исходное положение – основная стойка. Приседания на носках, руки в стороны на высоту плеч. Повторить 6-5 раз.
Исходное положение – основная стойка. Одновременное движение руки и ноги в стороны по 3 раза, взгляд переводить слева направо и наоборот. Следить за дыханием.
Исходное положение – упор лежа на полу. Сгибание и разгибание рук в упоре. Повторить 4-5 раз.
Бег на месте с переходом в ходьбу на месте – 1 минута.
Исходное положение – стоя. Спокойно подышать и поморгать глазами 7-8 раз.
PAGE
PAGE 3




Страницы: <<  <  1 | 2 | 3
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: