Управление образования администрации МО ГО «Сыктывкар»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 18»
«18 -А ШОР ШКОЛА» МУНИЦИПАЛЬНОЙ АСЪЮРАЛАНА
ВЕЛОДАН УЧРЕЖДЕНИЕ
Комплекс упражнений для сохранения зрения
Подборку материалов подготовила: учитель начальных классов
Булышева Любовь Анатольевна
Сыктывкар
МАОУ «СОШ18»
. Физические упражнения на уроках для предупреждения зрительного утомления и близорукости
Для учащихся 1-4 классов
Исходное положение – сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед к крышке парты, выдох. Повторить 5-6 раз.
Исходное положение – сидя, откинувшись на спинку парты, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 4 раза.
3. Исходное положение – сидя, руки на пояс. Повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
4. Исходное положение – сидя, посмотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 секунды, поставить палец руки по средней линии на расстоянии15-20 см от глаз, перевести взор на конец пальца и посмотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 5-6 раз.
5. Исходное положение – сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, сделав вдох. Следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, сделать выдох. Повторить 4-6 раз.
Физические упражнения на уроках для предупреждения зрительного утомления и близорукости
Для учащихся 5 -11 классов
1. Исходное положение – сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед к крышке парты, выдох. Повторить 5-6 раз.
2. Исходное положение – сидя, руки на поясе. Поверн
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>