Плоскостопие

br/>ношение ортопедических стелек;
теплые ванны для ног до коленного сустава;
массаж мышц стопы, голени.
Действенными при профилактике, лечении плоскостопия признан комплекс
супинационных упражнений:
1 Одновременное, поочередное вытягивание вперед передней части
стоп в горизонтальном, сидячем положении.
2 Сидя на стуле, опустите стопы на пол, выполняйте подъем пяток.
3 В аналогичном положении согнутые колени развести в стороны, стопы
соединить друг с другом внутренней поверхностью. Выполняя упор
пальцами, разводите, сводите пятки.
4 В подобном исходном положении выполнять поглаживания стопой
правой ноги голени левой, поменять.
5 Сидя на стуле, положить стопу правой ноги на колено левой,
выполнять круговые движения. Повторить второй ногой.
6 В положении стоя, сидя пальцами ног выполнять захваты мелких
предметов.
7 Стоя выполнить плавные перекаты с пальцев ног на пятки.
8 Выполнить приседания на носках с разведенными в стороны руками.
9 Ходьба на носках, на наружной поверхности свода стоп.
Перечисленные упражнения способствуют восстановлению мышечного
тонуса стопы, восстановлению амортизационных функций свода.
3 Практическая часть
Исследования по выявлению плоскостопия у подростков
Исследования по выявлению патологии свода стопы проводились при
участии учащихся 9-11 классов МОУ "Школа 93 им. Н. П. Жердева города
Донецка". Провести оценку состояния свода стопы, можно самостоятельно.
Для этого с учащимися старших классов было проведено анкетирование.
Каждый ученик получил бланк анкеты с образцом для проведения
плантографии. Результаты проведенного анкетирования показали, что:
98 старшеклассников проинформированы о плоскостопии;