Плоскостопие

остей;
нарушение осанки, развитие сколиоза;
атрофия мускулатуры ног;
деформация, искривление фаланг стоп, образование костного нароста
- пяточная шпора;
развитие артрозов суставов нижних конечностей, таза с последующей
деформацией;
смещение позвоночных дисков, развитие межпозвоночных грыж;
в подростковом возрасте прогрессирующее плоскостопие провоцирует
вростание ногтевых пластин больших пальцев ног;
развитие подошвенной невралгии, сопровождающейся болевым
синдромом.
Способы предупреждения, профилактики плоскостопия
Предотвратить развитие патологии стопы помогает своевременные меры по
предупреждению, профилактике развития недуга. Чтобы предупредить
плоскостопие нужно соблюдать правила гигиены и рационального
распределения нагрузки на ноги. Среди основных правил:
ежедневный прием прохладной ванны для стоп;
контроль отведения стоп в стороны - не более 45 градусов;
регулярная ходьба босиком по песчаному грунту;
запрет на использование обуви с мягкой подошвой;
при склонности к развитию плоскостопия избегать длительного
статического напряжения при стоянии, упражнениях с отягощением;
выполнение упражнений, направленных на профилактику развития,
прогрессирования плоскостопия.
Помимо мер по предупреждению возникновения деформации стоп
необходимо отводить время для профилактических занятий лечебной
физкультурой, выполнения сеансов массажа. При выполнении физических
упражнений, направленных на поддержание тонуса мышечно-связочного
аппарата стоп, необходимо придерживаться регулярности, избегать
перенапряжения. При начальной степени развития недуга эффективны:
выполнение корригируюшей гимнастики, состоящей из активных
движений супинационного характера;<