Плавание

последовательности. Техника изучается раздельно в следующем порядке:
1) положение тела;
2) дыхание;
3) движения ногами;
4) движения руками;
5) общее согласование движений.
Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:
1) Ознакомление с движением на суше - проводится в общих чертах без отработки деталей, поскольку условия выполнения одного и того же движения на суше и воде различны.
2) Изучение движения в воде с неподвижной опорой. При изучении движений ногами в качестве опоры используется бортик бассейна или дно,
движения руками изучаются, стоя на дне по грудь или пояс в воде.
3) Изучение движения в воде с подвижной опорой. При изучении движений ногами широко применяют плавательные доски; движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну бассейна.
4) Изучение движения в воде без опоры. Все упражнения этой группы выполняются в скольжении и плавании.

Методические указания по совершенствованию техники плавания
и исправлению ошибок
Совершенствование техники рекомендуется начинать, как правило, с постановки рациональных гребка руками и дыхания, а затем переходить к общему согласованию движений. Заниматься этим следует в неразрывной связи с совершенствованием обтекаемого и уравновешенного положения тела, а также техники движений ногами. Когда тот или иной элемент техники освоен, необходимо проверить и закрепить его при плавании с полной координацией движений.
Совершенствование технического мастерства должно быть неразрывно связано с вариативностью техники плавания. Излишне жестко и прочно закрепленный навык становится препятствием для дальнейшего спортивного роста. Юные пловцы должны обладать большим арсеналом специфических плавательных движений, поэтому совершенство