Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
1 хв.
1 хв.
1 хв.
інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики
Завдання 1
Стройові прийоми на місці
1 хв.
1 хв.
1 хв.
чіткість та правильність виконання
Ходьба Різновиди ходьби
1 хв.
1 хв.
1 хв.
дистанція 2м.
Біг
2 хв.
2 хв.
2 хв.
дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою
Ходьба
1 хв.
1 хв.
1 хв.
вiдновленя дихання
Завдання 2: ЗРВ в парах
7 хв.
7 хв.
7 хв.
Клас розрахувати на 1-2 та розподілити по парах
1 хв.
1 хв.
1 хв.
В. п. - О. с. , стоячи обличчям один до одного, взятись за руки
1-2- піднятись на носки, руки через сторони вгору - вдих
3-4-В. п. - видох
слідкувати за поставою, дивитись на руки
В. п. - стійка ноги нарізно, стоячи обличчям один до одного, руки на плечах партнера
1-3- пружні нахили уперед прогинаючись
4-В. п.
6 р
6 р
6 р
дивитись уперед, руки прямі
В. п. - стійка ноги нарізно, стоячи спиною один до одного, руки вгору з єднані
1-2 - крок лівою, прогнутися
3-4 - В. п.
5-8 - те ж кроком правою
6 р
6 р
6 р
прямі руки, дихання не затримувати
В. п. - стійка ноги нарізно, стоячи спиною один до одного, руки з єднані в сторони
1-2- два нахили тулуба вліво
3-4- два нахили тулуба вправо
6 р
6 р
6 р
слідкувати за поставою
В. п. - стійка ноги нарізно, стоячи спиною один до одного, руки з єднані в сторни
1-2- два пороти тулуба вліво
3-4- два пороти тулуба вправо
6 р
Страницы: << < 31 | 32 | 33 | 34 | 35 > >>