и прямо
В. п. - руки уперед
ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки
10 р
10 р
10 р
махова нога пряма
Спеціальні бігові вправи:
5 хв.
5 хв.
5 хв.
дистанція-3м, техніка
біг з високим підніманням стегна
210м
210м
110м
техніка виконання
біг з закиданням гомілки назад
210м
210м
110м
техніка виконання
стрибкоподібний біг
210м
210м
110м
техніка виконання
біг з прискоренням
210м
210м
110м
техніка виконання
вимiрювання пульсу за 15 сек.
1 хв.
1 хв.
1 хв.
2
Основна частина:
33 хв.
Завдання 3
"човниковий" біг
6 хв.
6 хв.
6 хв.
безпека життєдіяльності
СМГ виконує вправи для розвитку постави
вимiрювання пульсу за 15 сек.
1 хв.
1 хв.
1 хв.
більше 40
Завдання 4
спеціальні вправи для метань
4 хв.
4 хв.
2 хв.
техніка виконання;
СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи
Завдання 5
біг 60 м: біг по дистанції, фінішування
7 хв.
7 хв.
7 хв.
безпека життєдіяльності;
техніка виконання;
СМГ виконує дихальні вправи
Завдання 6
метання м яча в горизонтальну та вертикальну ціль
10 хв.
10 хв.
10 хв.
безпека життєдіяльності;
техніка виконання;
СМГ виконує дихальні вправи
Завдання 4
розвиток фізичних якостей спортивними іграми: навчальна гра футбол
5 хв.
5 хв.
2 хв.
безпека життєдіяльності;
техніка виконання;
СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи
3
Заключна
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>