нять легкою атлетикою
1 хв.
1 хв.
1 хв.
інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики
Завдання 1
Стройові прийоми на місці
1 хв.
1 хв.
1 хв.
чіткість та правильність виконання
Ходьба Різновиди ходьби
1 хв.
1 хв.
1 хв.
дистанція 2м.
Біг
2 хв.
2 хв.
2 хв.
дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою
Ходьба
1 хв.
1 хв.
1 хв.
вiдновленя дихання
Завдання 2: ЗРВ у русі
7 хв.
7 хв.
7 хв.
В. п. - руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо
6 р
6 р
6 р
спина пряма
В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок; 1 - руки вперед в замок, долонями назовні
2 - руки вгору в замок, долонями назовні,
4 р.
4 р.
4 р.
спина пряма
В. п. - права рука вгору
1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4 - те ж зі зміною положення рук
6 р
6 р
6 р
прямі руки
В. п. - руки перед грудьми
1-2 - два відведення зігнутих рук назад
3-4 - те ж прямих
6 р
6 р
6
не опускати руки
В. п. - руки в сторони
1-4 - чотири кругові рухи руками вперед
5-8 - те ж назад
4 р
4 р
4 р
амплітуда рухів
В. п. - руки перед грудьми
на кожен крок виконати поворот тулуба у сторону
10 р
10 р
10 р
тулуб тримати прямо
В. п. - руки на пояс
на кожен крок виконати нахил тулуба вперед до ноги, що стоїть попереду
12 р
12 р
12 р
ноги не згинати
В. п. - руки на пояс
ходьба випадами, руки за голову
10 р
10 р
10 р
тулуб тримат
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>