br/>
3 мин.
5 мин
8 мин.
10 мин.
В парах (1 мяч на 2 человека. Расстояние между игроками 10 м. )
В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом)
В парах: головой, ногами
Избегайте жонглировать мячом доминирующей ногой в течение длительного времени. Важно тренировать обе ноги.
Не напрягайтесь. Будьте расслабленными.
Передачи мяча -- это нити, связывающие действия футболистов в единую картину игры, объединяющие игроков в команду. Они во многом определяют темп игры, составляют суть комбинационной игры, позволяют беспрепятственно преодолевать значительные расстояния и решать задачи как наступательного, так и оборонительного характера.
Бедро, грудь, голова
Треугольник
Игрок 1 передаёт мяч игроку 2 и бежит на его место. Игрок 2 передаёт мяч игроку 3 и бежит на его место. Игрок 3 бьёт по воротам и бежит на место игрока.
3.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
4 МИН
1. Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.
2. Ходьба с дыхательными упражнениями.
3. Подведение итогов урока.
Домашнее задание.
Организованный уход.
Выполнять под счет. Дыхание глубокое, темп средний.
Отжимание, выполнение утренней гимнастики. Жонглирование мячом, отработать технику удара по мячу подъемом.
Страницы: << < 2 | 3 | 4