тся так же, как двойной и приставной шаги. Скачок может также выпол - няться и после бега, перемещения приставными шагами.
Бег применяется в тех случаях, когда надо быстро преодолеть сравнительно большое расстояние, например когда мяч уходит за пределы площадки. Особенность бе - га -- надо с места развить большую скорость и уметь ос - тановиться после быстрого перемещения, чтобы хорошо выполнить технический прием.
Прыжки применяются при выполнении главным об - разом нападающих ударов и блокирования. О них будет сказано при описании этих приемов.
То же самое относится и к падениям. О них сказано при описании приема мяча с последующим падением.
Прыжки на скакалках 20х3.
3. Овладев верхней передачей в совершенстве, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в волей - боле.
Обязательным условием правильного выполнения пе - редачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения (рис. а). Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Руки соприкасаются с мячом на уро - вне лица над головой, кисти находятся в положении тыль - ного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (момент приема, рис. б, в). Ноги и руки выпрям - ляются. Разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным
движением пальцев мячу придается нужное на - правление (рис. г, д).
В зависимости от траектории полета мяча верхняя передача выполняется всредней или низкой стойках.
25
5
10
10
Перемещение волейболиста для выполнения нападаю - щего удара
Верхняя
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>