8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Спина прямая.
Негізгібөлім
Основная часть1. Скоростная выносливость. 1. Челночный бег с касанием линии нападения, средней линии, бег за сетку к линии нападения (объем определяет тренер). 2. Пять передач после набросов тренера из зон 2 - 3 - 4 (число серий определяет тренер). 3. Передача после выходов из зон 1, 5 (количество - по заданию тренера), блок в зонах 3, 4, вновь в зону 1, выход, передачи по заданию. 2. Перемещение. Способы перемещений в волейболе различают такие: приставные шаги, двойной шаг, скачок, бег, прыжки, па - дения.
Приставные шаги выполняются вперед, назад, впра - во, влево. Начинается движение с ноги, ближе стоящей в направлении перемещения. Применяются приставные шаги для перемещения на небольшое расстояние, а так - же когда у игрока имеется достаточно времени.
Двойной шаг применяется при перемещениях вперед и назад, когда требуется быстро выйти к мячу и пристав - ными шагами игрок сделать это уже не успеет. Начина - ется движение с дальней по направлению движения ноги, другая нога выставляется вперед; создавая стопорящий момент, игрок принимает стойку, готовясь к приему или передаче мяча.
Скачок -- более быстрый способ перемещения, чем двойной и приставные шаги. Выполняе
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>