ервал дистанция 1,5 м. Класс, стой! 1-2. нале - во 1-2.
2. 6.
Комплекс ОРУ с волейбольными мячами
И. П. о. с. мяч в правой руке у плеча
бросить мяч вверх
поймать 2 руками
бросить мяч вверх левой рукой от плеча
поймать 2 руками
И. П. стойка ноги врозь, мяч вверх
наклон вправо
наклон вперед
наклон влево
и. п.
И. П. стойка ноги врозь, руки в стороны , мяч в правой руке
переложить мяч в левую руку через верх с поворотом
и. п.
переложить мяч в правую руку через верх с поворотом
и. п.
И. П. о. с. мяч в пр руке
поднять согнутую в колене правую ногу, перенести под ней мяч
и. п.
поднять согнутую в колене левую ногу, перенести под ней мяч
и. п.
И. П. о. с. мяч перед грудью
выпад вправо , мяч вперед
отпустить мяч на пол
перейти в выпад не левую ногу, перекатить мяч
и. п.
выпад влево , мяч вперед
отпустить мяч на пол
перейти в выпад не правую ногу, перекатить мяч
и. п.
И. П. о. с. мяч внизу
присед, мяч вперед
отпустить мяч
упор лежа
сгибание рук в упоре лежа
разгибание рук в упоре лежа
присед,
взять мяч, поднять вперед
и. п.
И. П. о. с. мяч внизу
прыжок ноги врозь, мяч вверз
прыжок ноги вместе,мяч вниз
Ходьба
5 мин.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
30 сек.
Основная часть 25-30 мин.
3.
Этап изучения новог
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>