Когда Вы решаете задачу по математике, то выполняете определенные действия в определенной последовательности. Было бы разумно поступить так же и при выборе профессии. К тому же, за консультациями по профориентации Вы всегда можете обратиться к школьному психологу.
Удачи!
4 способа борьбы с тревогой
1. Спите 8-10 часов в день.
Что может помочь спокойно выспаться ночью? Безусловно, это соблюдение режима и распорядка дня, что позволит развеяться, расслабиться и вовремя пойти спать, подарив себе здоровый сон до того самого момента, когда придётся просыпаться и идти на учёбу.
2. Движение - это жизнь.
Тинейджерам требуется минимум 60 минут физической активности в течение дня, те физические нагрузки, которые можно недополучать в школе. Неважно, чем Вы будете заниматься, кататься на скейтборде или велосипеде, выгуливать собаку, единственное, что идёт в расчёт, это тот факт, что в этот момент Ваше тело вырабатывает эндорфины. Эндорфины - это уникальный природный механизм борьбы со стрессом, высокий уровень этих гормонов способен поднять настроение.
3. Не держи в себе, расскажи.
Вы всегда можете поговорить о том, что беспокоит с друзьями, родителями или психологом. Можно использовать дневник беспокойства: можно уменьшить уровень стресса от беспокоящих нас факторов, если в течение четырех дней подряд писать по 15 минут в день о том, что нас беспокоит. Попробуйте "выписывать" свою тревогу.
4. Делать добро -- не только правильно и хорошо, но еще и терапевтически полезно.
Исследователи отмечают улучшение самоощущения у людей, которые регулярно помогают другим, не ожидая награды или похвалы. Научитесь делать добро, это обязательно снизит уровень тревожности.
Помните, что гарантией вашего
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>