ышцы брюшного пресса
2. Челночный бег с кубиками
3. Имитация работы рук в беге, стоя на месте
4. Прыжки через барьеры на двух ногах (барьеры находятся на разном расстоянии друг от друга, что позволяет соблюдать индивидуальный подход к учащимся с высоким и низким уровнем подготовки, так же можно при необходимости варьировать высоту барьеров)
5. Подтягивание (более слабым ученикам, а также девочкам предлагается выполнять упражнение в висе на согнутых руках и просто в висе)
6. И. п. о. с 1 - наклон вперед 2 - И. п.
7. И. п. стоя на круг "здоровье, руками держаться за перекладину на уровне груди. 1 - не отрывая рук поворот туловища влево 2 - то же вправо
8. И. п. стоя на перекладине шведской стенки, руками держаться на уровне груди 1 - подняться на носки вверх 2 - опуститься вниз
9. Упражнение "лодочка"
10. Прыжки через скакалку на двух ногах
11. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (более слабым учащимся выполнять упражнение стоя в упоре на коленях, более сильным ученикам выполнять упражнение с опорой ног на скамейку, руки на полу)
12. Стоя на месте вращение обруча вокруг талии
13. И. п. о. с. 1 - упор присев 2 - упор лежа 3 - прогнуться 4-И. п.
14. И. п. о. с набивной мяч в руках 1 - руки вверх, прогнуться 2 - наклон вперед, коснуться мячом пол
3. Увернись от мяча
Организация: участники игры расходятся по площадке, в центре которой располагается водящий с теннисным мячом в руках. Проведение: По сигналу игроки произвольно передвигаются по площадке, увертываясь от мяча, метаемого в них водящим. Участник, в которого попали мячом, поступает в группу поддержки водящего и вместе с ним осаливают остальных игроков с использованием вспомогательных передач мяча. В результате число о
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>