br/>Для студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы показан групповой метод занятий, желательно на улице, в парке или сквере, то есть физкультура в сочетании с закаливанием. Занятия строятся так, чтобы преобладали циклические движения. В зимнее время нужно следить, чтобы студенты дышали через нос. Показаны упражнения на расслабление. Исключаются упражнения с задержкой дыхания, натуживанием и т. п.
В процессе занятий необходим контроль за пульсом, дыханием, цветом кожи и общим состоянием студента. В осенне-весенний период – витаминизация (особенно показан прием витаминов С и Е).
Заболевания органов дыхания
Занятия необходимо проводить групповым методом на свежем воздухе, в зимнее время (если ветреная погода и холодно) – занятия в помещении.
В занятие включают ходьбу, дозированный бег, различные эстафеты, упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками, в зимнее время (при безветрии и слабом морозе) – лыжные прогулки, катание на коньках и др. при проведении занятий в зале акцент делается на правильное ритмичное дыхание, а также на дыхание с акцентом на выдохе.
Функциональные нарушения осанки и сколиозы
Функциональные нарушение осанки – это мышечный дисбаланс. Они связаны с функциональными изменениями ОДА (слабостью мышц, связок и пр. ) при гиподинамии (ограничении движений), неправильной рабочей позе и др. нарушение осанки проявляется в уменьшении или увеличении физиологической кривизны позвоночного столба.
Для предупреждения дефектов осанки и ее нормализации необходимы занятия физкультурой (УГГ, упражнения с резиновыми бинтами, гимнастической палкой, набивными мячами, с гантелями в положение лежа, занятия на тренажерах с малыми напряжениями в положение лежа, полулежа, плавание (способом брасс), специальные упражнения у ги
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>